Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh không chỉ gây đau đớn, hạn chế vận động mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị đúng cách.

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn dần theo thời gian. Quá trình này khiến khớp gối mất đi lớp đệm bảo vệ, gây đau, viêm và giảm khả năng vận động. Đây là dạng thoái hóa khớp thường gặp nhất, chiếm tỷ lệ cao trong các bệnh lý xương khớp ở người lớn tuổi.

---

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp gối, bao gồm:

1. Tuổi tác

Tuổi càng cao thì quá trình lão hóa khớp càng diễn ra mạnh mẽ. Người trên 50 tuổi có nguy cơ cao mắc bệnh.

2. Thừa cân, béo phì

Cân nặng gây áp lực lớn lên khớp gối, làm tăng tốc độ hao mòn sụn khớp.

3. Chấn thương hoặc vận động sai tư thế

Chấn thương đầu gối hoặc hoạt động thể thao quá mức, sai tư thế dễ làm tổn thương khớp.

4. Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người mắc bệnh khớp, nguy cơ di truyền sẽ cao hơn.

5. Bệnh lý nền

Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, gout, đái tháo đường cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

---

Triệu chứng của thoái hóa khớp gối

Các dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối bao gồm:

• Đau nhức vùng đầu gối, đặc biệt khi vận động, leo cầu thang hoặc đứng lâu.
• Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
• Khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục cục khi co duỗi chân.
• Sưng hoặc biến dạng khớp khi bệnh tiến triển nặng.
• Giảm khả năng vận động, đi lại khó khăn, cần sự hỗ trợ.

---

Cách chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả

Điều trị thoái hóa khớp gối cần kết hợp nhiều phương pháp tùy theo mức độ bệnh:

1. Điều chỉnh lối sống

• Giảm cân nếu thừa cân
• Tăng cường tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe tĩnh.
• Tránh ngồi xổm, leo cầu thang nhiều, mang vác vật nặng.

2. Dùng thuốc Tây y

• Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs)
• Glucosamine, chondroitin giúp phục hồi sụn khớp

Lưu ý: Cần có chỉ định từ bác sĩ, tránh tự ý sử dụng lâu dài.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ khớp

• Các sản phẩm chứa collagen type II, glucosamine, MSM, Boswellia, hoặc chiết xuất thảo dược như thiên niên kiện, địa liền… giúp tăng cường tái tạo sụn và giảm viêm đau hiệu quả.

4. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

• Các bài tập trị liệu, chườm nóng/lạnh, điện xung giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau và cải thiện vận động khớp.

5. Điều trị can thiệp

• Tiêm acid hyaluronic nội khớp để bôi trơn khớp
• Nội soi khớp, thay khớp nhân tạo (áp dụng khi bệnh ở giai đoạn nặng)

---

Phòng ngừa thoái hóa khớp gối từ sớm

• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tập luyện thể dục đều đặn, chú trọng các bài tập tốt cho khớp
• Chế độ ăn uống giàu canxi, omega-3, vitamin D, protein tốt
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
• Bổ sung sớm thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho khớp từ sau tuổi 35

---

Kết luận

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý mãn tính nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Việc kết hợp thay đổi lối sống, sử dụng thuốc, vật lý trị liệu và hỗ trợ bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện chất lượng sống, giảm đau và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

---

Từ khóa chính: thoái hóa khớp gối
Từ khóa phụ: nguyên nhân thoái hóa khớp, triệu chứng thoái hóa khớp gối, cách chữa thoái hóa khớp gối, thực phẩm chức năng cho khớp